* أحزان كاتبة *
نار الحزن تحرقني وتسرقني دمعي بإستمرار ...

وليتني يوما ً نجيت من الحب بإنتصار .....

ربحت كل شيء بحياتي إلا الحب شربت منه كأس المرار ..

.هاني الحزن بصمته وأبقاني معلقه بين الأقدار ..
علمني صمته بأن لا أتفوه بكلمة الحب على طوال المدار ..

.أسرني الحزن وما عدت أعلم إن كنت أعيش في جنة ام في نار ...

شهدت معركة الأحزان و إستشهدت مع الإعصار ....

ومن يتلمس مشاعر كاتبة تكتب حزنها في عكرة الأنهار ...

رسمت أوائل أحرفها على أوائل الأبيات لتصدي الأعذار ...

أعلنت عزائي

في لحظه من لحظات الضعف

بل هي والله لحظه من لحظات الحلم المجنون

استقيت جرعه من الكلمات السامه

جرعه لم يتحملها جسدي الهزيل

لم يتحمل وقع مشاعرا ملتهبه

فالحقيقه التى كانت يوما من الايام سراب

هاهيه امامي اراها .... احس بها

دقائق معدوده ... مرت ثقالا

بدات بثقل الجسد

برودة الاطراف

وخزات مالمه بالقلب

ثقل اللسان

الجسد بدى بالجمود

لا يكاد يشاهد سوى

دموعا خائفه قد تسابقه نحو المجهول

هربا من نيران اشعلت بيتها

فماهي الا ثواني لينتهي السباق

ياللهي اصوات الشهيق تضج في الارجاء

بضع كلمات خرجت مع حشرجة الروح

اشبه بحروف منثوره .... لاتكاد تفهم

ارحلى يا روح اليهم ا

سكني الجسد العزيز

انقشي النسيان نقشا

عله يرثي القلوب

انشدى لحن الحياة

فهو مفتاح الامل

اخبريهم اننا

قد اسكنا الروح فيهم

ارحلي يا روح اليهم

أطفئي نيران قلبا

قد تهيج بشتياق

ارحلى يا روح هيا قد بدانا بالعزاء

فكر بغيرك


وأنتَ تُعِدُّ فطورك، فكِّر بغيركَ
When you prepare your breakfast.. Think about others
لا تنسَ قوتَ الحمــام
Don't forget the pigeons food.
وأنتَ تخوضُ حروبكَ، فكِّر بغيركَ
لا تنس مَنْ يطلبون السلام
When you enter your wars, think about others
Don't forget who demands peace


وأنتَ تسدد فاتورةَ الماء، فكِّر بغيركَ
When you pay the water bill, think about others
مَنْ يرضَعُون الغمامٍ
Who suckle the hail...
وأنتَ تعودُ إلى البيت، بيتكَ، فكِّر بغيركَ
When you return to home, your home, think about others
لا تنس شعب الخيام
Don't forget the tents peopleْ

وأنت تنام وتُحصي الكواكبَ، فكِّر بغيرك
When you sleep and count the stars, think about others
ثمّةَ مَنْ لم يجد حيّزاً للمنام
There are who didn't found space to sleep
وأنت تحرّر نفسك بالاستعارات، فكِّر بغيركَ
When you release your self by metaphors, think about others
مَنْ فقدوا حقَّهم في الكلام
Who lost their right to talk..

وأنت تفكر بالآخرين البعيدين، فكِّر بنفسك
When you think about others, distant… Think about your self
قُلْ: ليتني شمعةُ في الظلام
And say: I wish that i'm a candle in the dark

محمود درويش
Mahmoud Darwich

معاناة شعب

هذا الصباح لم أذهب للجامعة السبب لا يوجد وقود وهذا يعود لقطع الوقود عن غزة وفي خلال هذا الوقت لم تكن كهرباء والسبب يعود لقطع التيار الكهربائي في هذا الوقت أستمعت الإذاعات الفلسطينية منها إذاعة الأقصى وإذاعة الشعب ودار حديث الأول على قناة الأقصى ماذا ورد على قناة الأقصى ورد التالي :
كارثة بيئية!!!
محطة كهرباء غزة تنتج في اليوم (140 ميجا وت) وبعد القصف الصهيوني أصبحت تنتج ( 80ميجا وت) وبعد تقليص الوقود أصبحت تنتج (55ميجا وت ) الأن أنقطع الوقود فأصبت تستهلك بالمخزون كم يستمر المخزون ؟؟بضع ايام, لماذا ؟؟ (( لأن المخزون من خزانات 50 ديزل فقط 5 % )) نحن لانريد أن نكون شعب يتلقى مساعدات ,نريد أن ندير حياتنا اليومية دون أي حصار ,الحصار الأن فصل المدن عن بعضها البعض حيت أصبح طلاب الجامعات من شمال غزة وجنوبها لا يستطيعون الوصول للجامعة وأنا راجح البسيوني أحد طلاب الجامعة واليوم لم أستطع الوصول للجامعة وفي هذا الوقت كافة المصانع متوقفة الحصار أوقف 90% من المصانع وقطع الوقود أوقف الباقي الأن مخابز غزة متوقفة نقص المواد الغدائية والدقيق .
ومحطة معالجة المياه العادمة :
توقفت وأصبحت المياه العدامة تصب في البحر دون معالجة وهذا يؤدي إلي كارثة بيئية حيت خطر على الثروة السمكية والإنسان الفلسطيني

محطات المياه والأبار :
توقفت بسبب قطع الوقود عن غزة .

القطاع الخاص :
أكتر من 100ألف عامل الأن متوقفون عن العمل من 9 شهور بسبب الحصار .

العالم الأن لا يشعر بحصار غزة لحد إنفجار سكان غزة أحذرواااا , أحذرواااا

وبعد ذلك انا غيرت إذاعة الأقصى بسبب تشويش الأحتلال وأختراقاته المستمرة للإذاعة وحطيت على إذاعة الشعب
فسمعت الحوار التالي :

كان برعاية راديو الأقصى والجبهة الشعبية لتحرير فلسطين محاولة كسر تسييس الإعلام
أصبح الأعلام مسيس وأصبحت الإذاعات والقنوات الفظائية الفلسطينية تسب بعض فأستظافت الإذاعة الدكتور فتحي حماد رئس شبكة الأقصى , والدكتور باسم أبو سمية رئيس هيئة الإعلام الفلسطيني , ودار بينهم حديث الدكتور فتحي حماد يستعد لوقف الشتم والسب ومساعد الدكتور باسم أبو سمية على فتح قناة فلسطين في غزة بنفس طيبة والله أنو الدكتور فتحي حماد أعجبني باللقاء هاد وغير فكرتي عن إعلام الأقصى للأفظل , أما الدكتور باسم أبو سمية كان متشدد جدا لغاية أنو بيرجع لمنطقة مسدودة ولم يوافق على الشروط والشروط كانت بسيطة تغيير بعض مصطلحات الشتم كخطوة أولية لوحدة الإعلام الفلسطيني ومواجهة الإنقسام أنا شخصيا أحمل الدكتور باسم أبو سمية فشل هذا الحوار . أنتهى وشكرا

من أجل دوام الصحة

من أجل دوام الصحة

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .


2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .


6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .


8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .



14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .



16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .


17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.


18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..


19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .


23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .


24. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .


الرجاء لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله جزاك مساهمتك

في منفعة الأخريين وزرع الخير في قلوبهم

دعاء يخاف منه الشيطان

الدعاء الذي يخاف منه الشيطان :> > اللهم انك سلطت علينا عدوا عليما بعيوبنا - يرانا هو وقبيلة من حيث لانراهم اللهم أيسه منا كما آيستـه من رحمتك وقنطه منا كما قنطـته من عـفوك - وباعــد بيننا وبينه كما باعـدت بينه وبين رحمتك وجنتك بسم الله الرحمن الرحيم لا اله الا الله رب السموات السبع ورب العرش العظيم.

حسنات كالجبال

استغلــها لا تفوتها
حسنات كالجبال
الآن..... الآن

1- قراءة القران عموما من أهم وأسرع طرق مضاعفة الحسنات لأن الحرف بحسنة بعشر أمثالها .
2- قراءة سورة الفاتحة 10 مرات فتحصل على أكثر من 12000 حسنة .
3- قراءة سورة الصمد 10 مرات تعمى حصولك على بيت في الجنة بإذن الله .
4- قراءة سورة الواقعة تعنى الحماية والوقاية من الفقر بأذن الله .
5- قراءة القران باستمرار تعنى انه سيكون شفيع لك يوم القيامة أنشاء الله .
6- قراءة حرف واحد من القران تعنى حصولك على 10 حسنات والحسنة بعشر أمثالها فما بالك بسورة
أو أكثر .
7- قراءة آية الكرسي بعد كل صلاة تعنى دخولك الجنة بإذن الله .
8- قراءة 100 أية من القران يعنى ذلك انه كتب لك قنوت ليلة كاملة .
9- حفظك ل 10 آيات من سورة الكهف يعني ذلك انك سوف تعصم من الدجال بإذن الله .
10- سورة تبارك هي مانعه من عذاب القبر وسورة الكافرون هي براءة من الشرك وتعدل ربع القران.
11- قراءة 500 أية من القران تعنى انه كتبت لك قنطار من الآجر والقنطار مائة مثقال والمثقال عشرون
قيراط والقيراط مثل جبل احد.
12- قول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم تثقل ميزان حسناتك فأكثر من ذكرها لا نها حبيبتان
إلى الرحمن .
13- قول سبحان الله وبحمده 100 مره يعنى غفران الذنوب وان كانت مثل زبد البحر .
14- سبحان الله وبحمده لله ولا اله إلا الله والله اكبر هي أحب الكلام إلى الله وهي أفضل الذكر بعد
القران الكريم وهي الباقيات الصالحات وهي غراس الجنة.
15- قول الحمــد الله يمــــــلأ الميـــــــــــزان .
16- قول سبحان الله 100 مره يعنى حصولك على 100 حسنة وانه ستمحى عنك 100 سيئة بإذن الله.
17- إذا أرحت مليارات الحسنات بل و أكثر والله يضاعف لمن يشاء فقل ( استغفر الله العظيم التواب
الرحيم لذنبي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات كتب له بكل مؤمن و مؤمنة حسنه ).
18- قول ( سبحان الله وبحمده عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ) تعادل التسبيح المضاعف.
19- الإكثار من قول لا حول ولا قوة ألا بالله لأنها كنز من كنوز الجنة وهي دواء لتسعين داء أيسرها الهم.
20- قول ( حسبنا الله ونعم الوكيل ) فهي أمان لكل خائف.
21- الإكثار من الصالة على النبي صلى الله عليه وسلم فيصلى الله عليه عشر مرات وكذلك أنها سبب لغفران
الذنوب وإدراك شفاعته عليه الصلاة والسلام .
22- قول سبحان الله العظيم وبحمده لان من قالها يغرس له نخله في الجنة.
23- قول (استغفر الله العظيم الذي لا اله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ) سبب لغفران الذنوب وان كان
منها الفرار من الزحف.
24- قول ( لا اله إلا الله وحده لا شريك له له الملك واله الحمد وهو على كل شي قدير ) 100مره
25- - قول ( اللهم إني أعوذ بك إن أشرك بك وإنا اعلم وأستغفرك لما لا اعلم )هذا الدعاء يذهب قليل
الشرك وكثيره .
26- قول ( اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ) فهذا الذكر له اجر خاص وعظيم.
27- ألزم الاستغفار دائما إذا أردت إن يجعل الله لك من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا ويرزقك من
حيث لا تحتسب.
28- استغل دقيـــــــــقه من الـــــــزمن وقـــــل ( لا لـــــــــــه إلا الله ) 50 مــــــــــــــــــره .

أحزان

What would you do if for every moment you were truly happy there would be 10 moments of sadness?
ماذا ستعمل اذا كان لكل لحظه تكون فيها حقاً سعيد يقابلها 10 لحظات من الحزن

؟What would you do if your best friend died tomorrow and you never got to tell them how you felt?
ماذا ستعمل اذا مات أعز أصدقائك غدا وأنت لم تخبره أبدا عن شعورك له؟


So, I just wanted to say, even if I never talk to you again in my life, you are special to me and you have made a difference i n my life.
لذا ، أردت فقط أن أقول ، حتى لو لم أتكلم معك مره أخرى في حياتي ، فأنت من أصدقائي الخاصّين وقد كان لك تأثير في حياتي

I look up to you, respect you, and truly cherish you.
أقدرك ، وأحترمك ، وأعزك حقاً

Send this to all your friends, no matter how often you talk, or how close you are, and send it to the person who sent it to you.
أرسلها الى كل أصدقائك ممما كنت تتكلم معهم في الغالب أم لا أو كنت قريب منهم ، كذلك أرسلها الى الشخص الذي أرسلها لك

Let old friends know you haven't forgotten them,
دع أصدقائك القدماء يعرفون أنك لم تنساهم ابداً
and tell new friends you never will.
وقل لأصدقائك الجدد أنك سوف لن تنساهمRemember,
everyone needs a friend, someday you might feel like you have NO FRIENDS at all, just remember this e-mail and take comfort in knowing somebody out there cares about you and always will.
تذكـــر
أن كل شخص يحتاج لصديق ، ويوماً ما من الممكن أن تشعر فيه أن ليس لديك أصدقاء أبداً ، فقط تذكر هذه الرسالة وكن مطمئن بمعرفة أن هناك شخص ما مهتم بك وباقي كذلكI'll Always Be There
سوف أكون دائماً بجانبكIn times of trouble,
في أوقات الصعابIn times of need,
في أوقات الحاجةIf you are feeling SAD,
عندما تشعر بالحزنYou can count on me.
بامكانك الاعتماد عليI will give you a wink,
سوف أعطيك دافع
Until you smile,
حتى تبتسمgive you a hug,
أعطيك حضنAnd stand by your side.
وأقف بجانبك I'll be there for you till the end,
وسوف أكون هناك لك حتى النهايه I'll always and forever, be your friend!
وسوف أكون دائماً والى الأبد صديقك




حظاً سعيداً
remmber me always
تذكرووني دوووماً